{"id":2665,"date":"2019-08-15T10:19:09","date_gmt":"2019-08-15T10:19:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tactespa.com\/?p=2665"},"modified":"2019-08-15T10:19:11","modified_gmt":"2019-08-15T10:19:11","slug":"clase-29-yoga-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/clase-29-yoga-en-casa\/","title":{"rendered":"CLASE 29 YOGA EN CASA"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"http:\/\/www.tactespa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/BHUJANGASANA-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2666\" srcset=\"https:\/\/www.tactespa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/BHUJANGASANA-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.tactespa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/BHUJANGASANA-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.tactespa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/BHUJANGASANA-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.tactespa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/BHUJANGASANA.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">Queridos amigos y amigas, aqu\u00ed ten\u00e9is nuestra <strong>clase 29<\/strong> de yoga desde casa.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En esta pr\u00e1ctica vamos a trabajar una serie de posturas enfocadas en la <strong>zona lumbar.<\/strong> Con este trabajo de hoy, vas a lograr <strong>fortalecer y flexibilizar<\/strong> toda tu zona lumbar. Lo que te va a ayudar mucho a evitar que padezcas <strong>distensiones musculares<\/strong> que acaban provocando dolor en la zona.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Son posturas que ya has trabajado por separado en nuestras clases anteriores. Esto tiene que servirte de ayuda para mejorar tu <strong>concentraci\u00f3n<\/strong> durante la ejecuci\u00f3n de la postura.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Durante toda esta clase de hoy debes de intentar centrar tu respiraci\u00f3n en la <strong>zona abdominal,<\/strong> excepto en <strong>BHUJANGASANA y SALABHASANA<\/strong>, donde al presionar ligeramente el abdomen sobre el suelo, es mejor que cambies tu respiraci\u00f3n a la <strong>zona tor\u00e1cica.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Recuerda que ya vas cogiendo un nivel de yoga si has practicado las 28 clases anteriores, y que ahora debes de empezar a prestar mucha m\u00e1s atenci\u00f3n a <strong>tu respiraci\u00f3n y a tu mente.<\/strong> Debes de liberar tu mente durante la ejecuci\u00f3n de cada postura y centrarte en la fluidez de tu respiraci\u00f3n. <strong>Vac\u00eda tu mente<\/strong> y c\u00e9ntrate exclusivamente en la pr\u00e1ctica.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed te dejamos con la clase, disfr\u00fatala!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cualquier duda que puedas tener ponte en contacto con nosotros a trav\u00e9s de nuestro correo electr\u00f3nico <a href=\"mailto:info@tactespa.com\">info@tactespa.com<\/a> y estaremos encantados de poder ayudarte.<\/p>\n<p>NAMAST\u00c9!<\/p>\n<h3><a href=\"http:\/\/www.tactespa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/CLASE-29-YOGA-DESDE-CASA.pdf\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>CLASE 29 YOGA DESDE CASA<\/strong><\/span><\/a><\/h3>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Queridos amigos y amigas, aqu\u00ed ten\u00e9is nuestra clase 29 de yoga desde casa.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[117],"tags":[258,115,120,119],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2665"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2665"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2665\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2667,"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2665\/revisions\/2667"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2665"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2665"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2665"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}