{"id":2714,"date":"2019-09-05T09:12:14","date_gmt":"2019-09-05T09:12:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tactespa.com\/?p=2714"},"modified":"2019-09-05T09:12:16","modified_gmt":"2019-09-05T09:12:16","slug":"clase-32-yoga-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/clase-32-yoga-en-casa\/","title":{"rendered":"CLASE 32 YOGA EN CASA"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"336\" height=\"381\" src=\"http:\/\/www.tactespa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/EKA-PADA-RAJAKAPOTASANA.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2715\" srcset=\"https:\/\/www.tactespa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/EKA-PADA-RAJAKAPOTASANA.jpg 336w, https:\/\/www.tactespa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/EKA-PADA-RAJAKAPOTASANA-265x300.jpg 265w\" sizes=\"(max-width: 336px) 100vw, 336px\" \/><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">Queridos amigos y amigas, aqu\u00ed ten\u00e9is nuestra clase <strong>32 de yoga desde casa.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta semana hemos preparado una clase donde le vamos a prestar especial atenci\u00f3n, tanto a la <strong>prevenci\u00f3n como a la mejora del dolor ci\u00e1tico.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De manera que todas las posturas est\u00e1n encaminadas a aportar <strong>flexibilidad<\/strong> al m\u00fasculo <strong>piramidal,<\/strong> localizado en la zona media del gl\u00fateo. A trav\u00e9s de la <strong>flexibilidad y la relajaci\u00f3n<\/strong> de este m\u00fasculo, vamos a conseguir liberar el <strong>nervio ci\u00e1tico<\/strong>, muchas veces presionado en este punto por un exceso de <strong>contracci\u00f3n del m\u00fasculo piramidal.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como siempre, debes de ir avanzando <strong>poco a poco<\/strong> en la postura, ya que es posible que algunas de las posturas te cuesten un poco al principio. En otras como podr\u00e1s comprobar puedes utilizar <strong>ayudas<\/strong> para una correcta realizaci\u00f3n de la postura.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No descuides la <strong>respiraci\u00f3n.<\/strong> Ya sabes de clases anteriores que debe de ser profunda y pausada de manera que te ayude a mantener <strong>la concentraci\u00f3n<\/strong> en la postura y a encontrar esa paz interior que buscamos en la pr\u00e1ctica.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed os dejamos con la clase.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cualquier duda que puedas tener ponte en contacto con nosotros a trav\u00e9s de nuestro correo electr\u00f3nico <a href=\"mailto:info@tactespa.com\">info@tactespa.com<\/a> y estaremos encantados de poder ayudarte.<\/p>\n<p>NAMAST\u00c9!<\/p>\n<h3><a href=\"http:\/\/www.tactespa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/CLASE-32-YOGA-DESDE-CASA.pdf\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>CLASE 32 YOGA DESDE CASA<\/strong><\/span><\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Queridos amigos y amigas, aqu\u00ed ten\u00e9is nuestra clase 32 de yoga desde casa.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[117],"tags":[277,115,278,119],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2714"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2714"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2714\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2716,"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2714\/revisions\/2716"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2714"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2714"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2714"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}