{"id":2780,"date":"2019-10-10T08:44:42","date_gmt":"2019-10-10T08:44:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tactespa.com\/?p=2780"},"modified":"2019-10-10T08:44:43","modified_gmt":"2019-10-10T08:44:43","slug":"clase-37-yoga-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/clase-37-yoga-en-casa\/","title":{"rendered":"CLASE 37 YOGA EN CASA"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"448\" height=\"260\" src=\"http:\/\/www.tactespa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/PECHO-GLUTEO.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2778\" srcset=\"https:\/\/www.tactespa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/PECHO-GLUTEO.jpg 448w, https:\/\/www.tactespa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/PECHO-GLUTEO-300x174.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 448px) 100vw, 448px\" \/><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">Queridos amigos y amigas, aqu\u00ed os presentamos nuestra <strong>clase 37 de yoga desde casa.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hoy en esta clase vamos a practicar <strong>SURYA NAMASKAR<\/strong>, o lo que es lo mismo <strong>EL SALUDO AL SOL.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Son una secuencia de diferentes posturas que se van conjugando con la respiraci\u00f3n y que te proporcionar\u00e1n una <strong>pr\u00e1ctica completa<\/strong>. Ya que vas a trabajar con profundidad tanto la <strong>fuerza, la flexibilidad, la respiraci\u00f3n y la concentraci\u00f3n,<\/strong> lo que te permitir\u00e1 sentirte radiante de energ\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Normalmente el <strong>saludo al Sol<\/strong> en muchas de las escuelas de hoy en d\u00eda suele realizarse al comienzo de la clase, a modo de calentamiento. Bien es verdad que se puede realizar cuando quieras. Bien al principio como calentamiento, en mitad de la clase o incluso al final antes de trabajar la relajaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nosotros aqu\u00ed hoy te lo vamos a ense\u00f1ar paso a paso y la clase de hoy va a ser realizar el <strong>saludo al sol<\/strong> varias veces. Como todo en la vida, es imprescindible utilizar el sentido com\u00fan, es decir al principio debes de ir con m\u00e1s cuidado con las posturas para no hacerte da\u00f1o, y a medida que vayas avanzando en la pr\u00e1ctica puedes ir profundizando m\u00e1s en cada postura.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">T\u00f3mate tu tiempo para aprenderte bien las posturas y la respiraci\u00f3n que va asociada a cada una de ellas. Al principio no te preocupes si no asocias la respiraci\u00f3n a la postura, ya sabes que es la pr\u00e1ctica la que te va hacer coger maestr\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hay muchas escuelas que tambi\u00e9n van variando el S<strong>aludo al sol<\/strong> en A,B,C, en funci\u00f3n de las posturas que van introduciendo o quitando del mismo. Por eso no te preocupes si vas indagando y descubres que no todos realizan las mismas posturas. Tambi\u00e9n puedes encontrar variaciones como el <strong>Saludo a la Luna<\/strong> que te ense\u00f1aremos en otra clase.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aqu\u00ed os dejamos con las posturas una a una junto con la respiraci\u00f3n correspondiente para que intentes trabajarlo correctamente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hoy no vas a encontrar el nombre de cada postura como en las clases anteriores. C\u00e9ntrate \u00fanicamente en la <strong>posici\u00f3n y en la respiraci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vas a realizar <strong>6 vueltas completas del Saludo al sol<\/strong>. Empezar\u00e1s media vuelta con la pierna derecha y despu\u00e9s media vuelta con la pierna izquierda. Cuando hayas hecho el <strong>Saludo<\/strong> con las dos piernas, esto ser\u00e1 una vuelta. As\u00ed hasta 6.<\/p>\n<p>Disfruta del saludo al sol!!!<\/p>\n<p>NAMAST\u00c9!!<\/p>\n<h3><a href=\"http:\/\/www.tactespa.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/CLASE-37-YOGA-DESDE-CASA.pdf\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>CLASE 37 YOGA DESDE CASA<\/strong><\/span><\/a><\/h3><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Queridos amigos y amigas, aqu\u00ed os presentamos nuestra clase 37 de yoga desde casa.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[117],"tags":[306,62,307,115,119],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2780"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2780"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2780\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2781,"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2780\/revisions\/2781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2780"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2780"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tactespa.com\/CA\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}