Queridos amigos y amigas os presentamos aquà ya nuestra clase número 8 de nuestro serial de Yoga desde casa.
Después de un pequeño parón en la clase de la semana anterior, para hacer una pequeña recopilación de algunas de las posturas vistas en las clases 1 y 2, seguimos adelante en esta clase número 8 viendo nuevas posturas para añadir a vuestra colección.
En esta clase número 8 vamos a insistir en las torsiones de pie. Para ello vais a poder realizar una postura preparatoria y dos posturas de torsión de pie que os van a venir muy bien para incrementar la flexibilidad y fortalecer toda la musculatura de la espalda, abdominales y oblicuos.
Además la presión interna que ejercen las posturas de torsión sobre algunos órganos internos, van a favorecer el proceso de oxigenación de la sangre.
No debemos de dejar a parte el beneficio mental que aporta la realización de las posturas de torsión, ya que ayudan mucho en la liberación de tensiones acumuladas y de estrés.
Como ya vamos avanzando en las clases, ya sabéis que no hace falta practicar la misma clase toda la semana, sino que os recomendamos que vayáis alternando con las otras clases.
Aunque para esta semana si os recomendamos que por lo menos 2 dÃas de la semana practiquéis esta clase y observad como afecta a toda la musculatura de la espalda y los abdominales especialmente.
Aquà podéis descargar la clase, esperamos que la disfrutéis!!!!
NAMASTÉ!!!
