Los ejercicios de fuerza, han estado durante años menospreciados, ya que se consideraba que restaban velocidad a los movimientos del cuerpo.
Nada más lejos de la realidad, hoy en dÃa está comprobado que el efecto es todo lo contrario. Fortalecer los músculos te proporcionará potencia y velocidad a todos tus movimientos corporales. Ayudándote también a protegerte y evitar riesgos de posibles lesiones.
BENEFICIOS DE LOS EJERCICIOS DE FUERZA
El principal objetivo de los ejercicios de fuerza, es tonificar y mejorar nuestra condición fÃsica.
Incluir ejercicios de fuerza a nuestras rutinas diarias, te va a aportar muchos beneficios. Algunos de los cuales son:
- Aumento de masa muscular.
- Prevención de obesidad y sobrepeso.
- Liberan endorfinas.
- Previene problemas cardiovasculares.
- Mejoran la postura corporal.
- Mejoran la respiración.
Aquà os dejamos algunos de los ejercicios de fuerza que podéis encontrar en mi canal de youtube @hilariobosch
BEAR CRAWLING
Excelente ejercicio para fortalecer, brazos, piernas, espalda y core.
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