ADHO MUKHA VIRASANA

(conocida como la postura del héroe)

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PASCHIMOTTANASANA

(conocida como postura de la pinza)

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UTTHITA CHATURANGA DANDASANA

(conocida como postura de la plancha)

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UTKATASANA

(conocida como postura de la silla)

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MATSYASANA

(conocida como la postura del pez)

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SALABHASANA

(conocida como postura del saltamontes)

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SUPTA VIRASANA

(conocida como la postura del héroe reclinado)

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USTRASANA

(conocida como la postura del camello)

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PAKSINASANA

(conocida como la postura de la gaviota)

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HALASANA

(conocida como la postura del arado)

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