EJERCICIOS DE FUERZA

Los ejercicios de fuerza, han estado  durante años menospreciados, ya que se consideraba que restaban velocidad a los movimientos del cuerpo.

Nada más lejos de la realidad, hoy en día está comprobado que el efecto es todo lo contrario. Fortalecer los músculos te proporcionará potencia y velocidad a todos tus movimientos corporales. Ayudándote también a protegerte y evitar riesgos de posibles lesiones.

BENEFICIOS DE LOS EJERCICIOS DE FUERZA

El principal objetivo de los ejercicios de fuerza, es tonificar y mejorar nuestra condición física.

Incluir ejercicios de fuerza a nuestras rutinas diarias, te va a aportar muchos beneficios. Algunos de los cuales son:

• Aumento de masa muscular.
• Prevención de obesidad y sobrepeso.
• Liberan endorfinas.
• Previene problemas cardiovasculares.
• Mejoran la postura corporal.
• Mejoran la respiración.

Aquí os dejamos algunos de los ejercicios de fuerza que podéis encontrar en mi canal de youtube @hilariobosch

BEAR CRAWLING

Excelente ejercicio para fortalecer, brazos, piernas, espalda y core.

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